Ежедневный struggle - борьба, в первую очередь с самим собой. Спорт. С ним связано всё - распорядок дня, питание, приоритеты, количество времени, которое можно на что-то потратить. В моём случае это бодибилдинг и тайбокс.
Вообще заниматься не обязан никто. Этот спорт не нужен в повседневном окружении, им занимаются энтузиасты и душевно больные люди. В течении лет я достаточно насмотрелся на людей, думающих, что за месяц тренировок они станут качками, один кекс вообще морознул: говорит главному тренеру в моей студии - мол у него болят сильно бицепсы. Тренер спрашивает - а что ты тренеруешь? Кандидат: только бицепсы. Тренер: и как часто? Кандидат: 7 раз в неделю.
(╯°□°）╯︵ ┻━┻ (это злой толстяк, опрокидывающий стол)
По сути надо перед тренеровкой поесть - определённое количества белка и углеводов, подождать ~ 2 часа и т.д. Кушать надо 5 раз в день, при этом принимая 2 гр. белка на 1 кг веса в день - в моём случае это 110 кг х 2 = 220гр. белка, поделённого на 5 приёмов пищи - попробуй прокорми прорву! Так же нужно следить за кол. принимаемых минералов и витаминов, у спортсменов их потребность намного больше.
Записался я на качалку в 12 1/2 лет, с тех пор без особых перерывов до сегодняшнего дня регулярно посещаю. Ужас. Или? ) Конечно не считая прибываний в больнице, с многочисленными переломами. Иногда сложно себя перебороть, но борешься, иногда проигрываешь сам себе, но в большинстве случаев надеваешь две куртки и через метель идёшь в зал. Или летом, когда все на пляже.
Сегодня снова качался. Вот щёлкнули сегодня, это мой зал, примерно полночь. На фото видно ровно 1/4 одного из этажей, а этажей - 3. В общей сложности где-то 1000 квадратных метров. Не смотря на плазмы на стенах, зал не мажорский, а один из самых доступных в Германии. 17 Евро в месяц за зал, открытый 24 часа в сутки? Это не дурно.
Как у вас обстоит дело с таким? Кто-то качается? Кто-то футболит, хоккеит, борется, боксирует? Было ли вам когда-то сложно пересилить себя пойти на тренировку?
Вообще заниматься не обязан никто. Этот спорт не нужен в повседневном окружении, им занимаются энтузиасты и душевно больные люди. В течении лет я достаточно насмотрелся на людей, думающих, что за месяц тренировок они станут качками, один кекс вообще морознул: говорит главному тренеру в моей студии - мол у него болят сильно бицепсы. Тренер спрашивает - а что ты тренеруешь? Кандидат: только бицепсы. Тренер: и как часто? Кандидат: 7 раз в неделю.
(╯°□°）╯︵ ┻━┻ (это злой толстяк, опрокидывающий стол)
По сути надо перед тренеровкой поесть - определённое количества белка и углеводов, подождать ~ 2 часа и т.д. Кушать надо 5 раз в день, при этом принимая 2 гр. белка на 1 кг веса в день - в моём случае это 110 кг х 2 = 220гр. белка, поделённого на 5 приёмов пищи - попробуй прокорми прорву! Так же нужно следить за кол. принимаемых минералов и витаминов, у спортсменов их потребность намного больше.
Записался я на качалку в 12 1/2 лет, с тех пор без особых перерывов до сегодняшнего дня регулярно посещаю. Ужас. Или? ) Конечно не считая прибываний в больнице, с многочисленными переломами. Иногда сложно себя перебороть, но борешься, иногда проигрываешь сам себе, но в большинстве случаев надеваешь две куртки и через метель идёшь в зал. Или летом, когда все на пляже.
Сегодня снова качался. Вот щёлкнули сегодня, это мой зал, примерно полночь. На фото видно ровно 1/4 одного из этажей, а этажей - 3. В общей сложности где-то 1000 квадратных метров. Не смотря на плазмы на стенах, зал не мажорский, а один из самых доступных в Германии. 17 Евро в месяц за зал, открытый 24 часа в сутки? Это не дурно.
Как у вас обстоит дело с таким? Кто-то качается? Кто-то футболит, хоккеит, борется, боксирует? Было ли вам когда-то сложно пересилить себя пойти на тренировку?
Я с детства много чем занимался, больше всего футболом и борьбой, но в силу всяких непредвиденных ситуаций и собственной лени на борьбу ходил в среднем 3-2 раза в неделю из 5-6 (шестой день был игровой и не обязательно на него было приходить) и так с 6 до 17 лет. В футбол в основном играл во дворе, и летом, и зимой в -30, хотя на тренировки тоже ходил и мне было не лень, мне очень нравился футбол! Еще на турниках занимался, подтягивался 19 раз, теперь так не смогу... В качалку ходил 1 год. Сейчас мне 19 лет, я отдыхаю (бухаю, или просто дома за компом) и больше ничего не делаю, учёба закончилась, морально подготавливаюсь к службе в армии, там я обратно вернусь в мир спорта, но всего на год, т.к после армии планирую работать и получать второе образование, так что после 20 спорта мне больше не видать, только если иногда в футбол или на турничках по зависать.
ОтветитьУдалитьИногда если плотно висеть на турничке, то тонус поддерживается только так.
ОтветитьУдалитьНачал летом качатся пока отдыхал в селе, сделал самодельную штангу)
ОтветитьУдалитьС понидельника начну ходить в университетский тренажорный зал! Правда там треножоров штук 10, но пифиг главное есть штанги и гири!
А так в школе занимался дзюдо, боксом, ушу, брейк дансом - но на все забивал из-за лени))
Кстати качатся начал благодоря тебе и курить бросил, уже пол года не курю!!!
P.S.
Вова скажи как ты похудел так быстро!!!!!
Радует, что хорошо на тебя повлиял! Курить и вправду довольно глупо, надеюсь это больше людей будут понимать. Про похудение как нибудь напишу.
ОтветитьУдалитьВ свое время 5 лет ходил на карате. в 17 лет получил красный пояс.
ОтветитьУдалитьНо потом бросил из за учебы (тупо некогда было ходить из за нагрузок в физмате) и работы (работать начал с 15 лет).
О чем на данный момент очень жалею. Так как рос в неблагополучном районе и карате очень помогало, а районные драки помогали карате.
Сейчас хоть и вырос (20 лет) и вроде бы гопота стороной обходит все равно карате не хватает.
Сейчас работаю сутками практически, но про зарядку не забываю и использую каждую возможность повисеть на турнике.
Качаться никогда особого желания не было, хоть и худой кирпичи ломать научили на карате :) да и девушка против, говорит ей худого подавай. Такой и есть.
Ну и естественно виду здоровый образ жизни. Не пью вообще и не курю. Об остальном и речи нет. Хоть и учился пару лет в школе с наркоманами, всегда относился к подобным "привычкам" с неприязнью.(возможно воспитание повлияло)
P.S. Вова, действительно очень правильно сделал что похудел! Теперь более слаженно выглядишь.
Вова сделай так что-бы можно было анонимно оставлять каменты, да и приятно что ты похудел..
ОтветитьУдалитьда и смотришься сильнее намного теперь.
И как ты относишься к стрит варкауту, видел ли видосы как к нам прижали на Украину америкосы и вообще.. о тусовке Диниса Минина..?
@антоха: ну худой ну и что? снуп догг тоже худой )))
ОтветитьУдалить@влад: зчем анонимно, тепе палевно здесь писать? ))
Узнал новое про белок, спасибо! Сам хожу уже полгода! :D
ОтветитьУдалитьЕще классная фраза - Go hard or go home! У меня в зале нарисовано!)
ОтветитьУдалитьВова, пиши пж больше про твои успехи в спорте. Ты в спорте тоже добился больших успехов, и, думаю, многим будет интересно, что и как правильно делать, чтобы "построить" себя, опираясь на твой опыт.
ОтветитьУдалить